La salud mental es una parte importante de su salud. Puede afectar cómo piensa, siente, actúa y cómo enfrenta las situaciones de la vida.
Tener problemas de salud mental no significa que haya algo malo con usted ni que sea su culpa. La ansiedad, la depresión, el estrés, los cambios después de tener un bebé y otras dificultades pueden afectar a cualquier persona.
Pedir ayuda no significa que sea débil. Hablar con alguien y recibir apoyo puede ayudarle a entender lo que está sintiendo y encontrar el tipo de ayuda que necesita.
¿Necesita ayuda ahora?
Si está pasando por una crisis o necesita hablar con alguien
Línea 988 de Prevención del Suicidio y Crisis
Puede llamar, enviar un mensaje de texto o usar el chat para hablar con un consejero. Está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, y el servicio es gratuito y confidencial. No necesita estar pensando en suicidarse para comunicarse; también puede llamar si está pasando por una situación difícil, tiene angustia emocional, preocupaciones sobre el consumo de alcohol o drogas o simplemente necesita hablar con alguien.
Llame o mande un mensaje de texto al 988
No tener seguro médico o no poder pagar un tratamiento no significa que no pueda recibir ayuda.
SAMHSA — Encuentre tratamiento y ayuda para pagar
SAMHSA puede ayudarle a encontrar opciones de tratamiento y recursos para pagar la atención de salud mental o el tratamiento por consumo de sustancias. También puede llamar para recibir información y referencias.
Centros de salud comunitarios
Los centros de salud comunitarios pueden ofrecer atención médica y servicios de salud mental. Puede buscar un centro cerca de usted ingresando su ciudad, estado o código postal.
FindTreatment.gov
Puede usar este buscador para encontrar programas de tratamiento de salud mental y de consumo de sustancias en su área.
NAMI — Buscador de oficinas locales
Encuentre su afiliado local de NAMI para apoyo, educación y recursos en su comunidad.
El embarazo, el parto y los primeros meses después de tener un bebé pueden traer muchos cambios emocionales. Si se siente abrumada, triste, ansiosa o simplemente necesita hablar con alguien, hay ayuda disponible.
Línea Nacional de Asistencia a la Salud Mental Materna
Es gratuita, confidencial y está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en inglés y español. Puede hablar con un consejero capacitado y recibir apoyo, información y referencias a recursos locales.
Postpartum Support International (PSI)
PSI ofrece apoyo de personas que han pasado por experiencias similares, educación y referencias a otros recursos para personas y familias que enfrentan problemas de salud mental relacionados con el embarazo, el posparto o una pérdida. También ofrece grupos de apoyo y otras opciones de apoyo.
Línea de ayuda: 1-800-944-4773
Texto en español: 971-203-7773
NAMI — Salud mental en la comunidad latina
NAMI ofrece información en español sobre la salud mental, cómo reconocer posibles problemas y cómo buscar ayuda. También tiene recursos para familias, niños, adolescentes, adultos y cuidadores.
No tiene que saber exactamente qué necesita
Si no está seguro de si necesita terapia, tratamiento, un grupo de apoyo o simplemente alguien con quien hablar, puede empezar preguntando. Un profesional o una línea de apoyo puede ayudarle a entender qué opciones están disponibles.
Y si una opción no funciona para usted, eso no significa que no haya ayuda. Puede tomar más de un intento encontrar el tipo de apoyo y el profesional adecuado para usted.